Musculation, sport et perte de poids

C'est plutôt si tu fait seulement 100 exercices d'abdo par jour tu va forcément brulé la graisse avec le temps tu va même le remarqué , mais par contre tu va pas développé des tablettes de chocolat avec ces seulement 100 exercices!



EDIT: enfin si un peut

Jasmine a écrit:3 séries de 15 abdos TOUS LES JOURS pendant plus de deux semaines et ne empiffre pas ne mange qu'à ta faim


tu verras par toi même

il fait des séries de 100 khir avec un poids sur le torse

RYU a écrit:C'est plutôt si tu fait seulement 100 exercices d'abdo par jour tu va forcément brulé la graisse avec le temps tu va même le remarqué , mais par contre tu va pas développé des tablettes de chocolat avec ces seulement 100 exercices!



EDIT: enfin si un peut

Je reste tjr ancré sur l'idée que tu ne peux bruler de la graisse avec un exercice intensif

Ca c'est sur il faut une diet adaptée pour y parvenir

@L'ermite : tu veux dire quoi par exercice intensif ?!!!

@Glas : un exemple de ce que tu voulais dire ?!


Parce que si je vous donne le mon programme dans la quel j'ai perdu tout ma graisse et j'ai pris du muscle vous allez rire lol

Regardes sur le livre de la méthode lafay que l'ermite a posté, partie Nutrition, c'est assez bien expliqué.

pour ceux qui veulent maigrir, je vous conseil le régime avec le systeme des calories ! une amie a moi l'a suivit ...je vous assure kanet smina bagra ( ouppps c méchant ça :p)...et en 3 mois daret la taille ! ...Mais il faut avoir une volonté en fer !!

@Ryu: un exercice qui demande un effort physique important et en courte durée!

Mais pour une longue période , je veux dire plains de fois par jour ou plains de jours par semaine !

Mais pour une longue période , je veux dire plein de fois par jour ou plein de jours par semaine !

Rêveuse a écrit:pour ceux qui veulent maigrir, je vous conseil le régime avec le systeme des calories ! une amie a moi l'a suivit ...je vous assure kanet smina bagra ( ouppps c méchant ça :p)...et en 3 mois daret la taille ! ...Mais il faut avoir une volonté en fer !!

Tous les régimes se basent sur les calories dépensées pour calculer les quantités de nourriture à consommer, l'idée générale est que pour que le corps puise dans ses réserves (graisses et muscles donc) il faut que les calories dépensées soient supérieures aux calories reçues par le biais de l'alimentation.

Voilà un ptit outil pour calculer cb de calories il vous faut :
http://www.superphysique.org/articles/besoin_calorique_quotidien

Glasyeur a écrit:l'idée générale est que pour que le corps puise dans ses réserves (graisses et muscles donc) il faut que les calories dépensées soient supérieures aux calories reçues par le biais de l'alimentation.

Comme le mien

Glas elle avait un tableau, chaque aliment avec son nombre de calories correspendant, elle visait un totale de calories par jours a ne pas dépacer ! et elle faisait sa cuisine en respectant ce principe ^^

Mais elle ne brulait pas de calories....enfin je veux dire par de sport ^^

C'est ce que je voulais dire par système de calories.

Ah d'accord ^^ on peut trouver ce genre de tableau ici si ça interesse quelqu'un http://www.les-calories.com/

Crowz a écrit:Mais pour une longue période , je veux dire plein de fois par jour ou plein de jours par semaine !

Maranich sur la feuille d'examen.

RYU a écrit:Mais pour une longue période , je veux dire plains de fois par jour ou plains de jours par semaine !

sans arrêt? ben t'as qu'à essayer

Non maranich mahboul , bien sur qu'il faut s'arrêter , mais je veux dire que t'aura des résultats , c'est juste que la plupart yhabssou au bout de quelques jours !

ehh moi je parlais de minutes -_-

tres efficace comme exercice

http://www.zdnet.fr/telecharger/logiciel/exlib-39167995s.htm

vive les poignets d'amour et le bidon grassouillet

aya emchi! ça se voit que t'en souffre pas

qui a pris du poids pendant le ramadhan ?