Musculation, sport et perte de poids

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Soul.reaver le Dim 1 Aoû - 13:51

Jasmine a écrit:je remarque que ce sujet revient souvent sur le tchat alors pourquoi ne pas en parler ici !! vous pouvez vous conseiller, mettre des articles ou des liens utiles

que ce soit pour se tonifier, se muscler ou dans le but de perdre du poids
qu'avez vous envie de faire ?

Merci pour ce topic Jasmine,
J'ai un lien qui je pense vous intéressera (Gym direct Cool vous pouvez y trouver plein de séances de renforcement musculaire accompagnées de strychine a la fin de chaque séance, ça dure environ 55 minutes ..
Voila amusez vous bien : http://www.youtube.com/watch?v=V_ayjIwDcTQ

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par skah le Dim 1 Aoû - 14:26

akdili 3la strychine juste pour info semouh stretching et ce que je hais le plus

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Soul.reaver le Dim 1 Aoû - 14:32

skah a écrit:akdili 3la strychine juste pour info semouh stretching et ce que je hais le plus
Sretching!! thank's pour l'info,
c'est pourtant les dernières minutes ou tu ne fais rien a part respirer et te détendre!

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par L'ermite le Dim 1 Aoû - 16:17

ha goulou les étirements -_-

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par skah le Dim 1 Aoû - 16:39

oui
gatlek ghir respirer et hya tgata3 rouhek

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Jasmine le Dim 1 Aoû - 16:58

j'adore les étirements, c'est ce que je préfère le plus

ce qu'il faut savoir
Spoiler:

Les étirements apportent de nombreux bienfaits pour le
sport. Ceci est encore plus vrai en musculation, où le stress imposé aux
muscles et aux articulations est très important.

Voilà un rapide résumé des principaux avantages des étirements :

- Améliore la performance : en augmentant l'amplitude des mouvements, on rend les exercices bien plus efficaces ;

- Une bonne souplesse est un élément indispensable dans la prévention des blessures.

- Amélioration de la coordination des mouvements et du contrôle musculaire, rend le mouvement plus naturel et plus fluide ;

- Stimulation de la circulation sanguine : en faisant des étirements en fin de séance, on réduit un peu la congestion
due aux exercices, ce qui permet d'activer la circulation sanguine,
donc d'améliorer l'élimination des déchets et de favoriser la récupération ;

- Réduire les tensions musculaires : suite à un entraînement intense,
des tensions peuvent subsister dans les muscles, comme de petites contractures. Faire des étirements permet de réduire ces tensions pour rééquilibrer le corps en détendant les muscles.


- Relaxation, réalisée en fin de séance de muscu, les
étirements participent au retour au calme et sont très intéressants pour
retrouver un rythme cardiaque et respiratoire "normal" tout en
apportant une sensation de bien être (un peu le même principe que le
yoga) ;


Les étirements ont donc de nombreux avantages, mais il faut tout de même faire attention en les pratiquant :


- Après l'entraînement, les muscles sont bien chauds, donc plus souple.
Il est possible de pousser les étirements plus loin, mais attention, le
risque est alors de les pousser trop loin et de se blesser (élongation
par exemple) ;

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Abdelhak.metal le Dim 1 Aoû - 17:20

voire les gent qui fond du sport c du sport ganite no!?? si je parlé de moi moi j'aime voire ceux qui fond les etirement sur tout les filles mdrrr
mode gougou on

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Glasyeur le Dim 1 Aoû - 17:34

On comprend rien à ce que tu dis ça devient de plus en plus grave là ! Neutral

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Abdelhak.metal le Dim 1 Aoû - 18:41

ganite c algerien sa veus dire aussi za3ma ta li tefhem kouleche mafhamtniche puré

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Glasyeur le Dim 1 Aoû - 19:19

C'est pas en rapport avec le mot ganite mais plutôt avec tes gribouillis qui ne contiennent aucune syntaxe, ça donne mal au crâne rien qu'en essayant de les déchiffrer. Neutral

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Soul.reaver le Dim 1 Aoû - 19:27

Abdelhak.metal a écrit:
mode gougou on


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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Snake le Dim 1 Aoû - 19:54

Glasyeur a écrit:On comprend rien à ce que tu dis ça devient de plus en plus grave là ! Neutral

de la méchanceté gratuite

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Abdelhak.metal le Dim 1 Aoû - 20:10

Glasyeur a écrit:C'est pas en rapport avec le mot ganite mais plutôt avec tes gribouillis qui ne contiennent aucune syntaxe, ça donne mal au crâne rien qu'en essayant de les déchiffrer.
yek te9ra pharma prend des medoc pour ton crane et des medoc pour les conneries aussi
si tu veux trouvé de la syntaxe chouf shakespeare wine rahou m'inscrivé fi cache forum gaserm3ah
snake merci mon pote

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Glasyeur le Dim 1 Aoû - 20:55

Snake[EATER] a écrit:
Glasyeur a écrit:On comprend rien à ce que tu dis ça devient de plus en plus grave là ! Neutral

de la méchanceté gratuite
Pourquoi voir systématiquement de l'animosité dans ma remarque, serait-ce parce qu'elle n'est pas formulée de manière non conforme aux conventions sociales?

Sinon pour revenir à mon premier message adressé à metal, ce n'est pas de la méchanceté, mais une simple remarque que j'ai formulé de manière disons inhabituelle, peu commune, un peu comme toi avec ton expression "fais pas ta pute" que tu as adressé à un autre membre dans un autre fil de discussion, donc mon petit snake à l'avenir tu balayeras devant ta porte avant de balayer devant celle de ton voisin.

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Snake le Dim 1 Aoû - 20:57

lol mon petit snake lol chebba hadi, reste calme si tu veux pas voir le "grand" snake, wech rak hassab rohak sahbé, calme toi un peu
et pour "fais pas ta pute" nssite belli vous l'utilisez pas fel boulayda

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Jasmine le Dim 1 Aoû - 21:34

c'est de la musculation ça ?

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Rain le Dim 1 Aoû - 21:39

moi je fais de la muscu et depuis je ressens pas trop l'envie de manger scratch , au fait c'est dans la tête

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Abdelhak.metal le Dim 1 Aoû - 21:43

c pas une remarque ce que tu as fait mais ce que on appelle faire l'interessant ya si glas

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Sarinee le Dim 1 Aoû - 21:45

la muscu pour les filles je trouve ça horrible , ça déforme , vous aurez un corps d'homme chuia 

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Rain le Dim 1 Aoû - 21:48

je fais pas tous les jours, mais c'est vraiment intéréssant , faut savoir comment faire !
moi c'est l'aérobic et fitness ..;etc qui me donnent envie de bouffer après Laughing

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Soul.reaver le Lun 2 Aoû - 20:07

Glasyeur a écrit: ce n'est pas de la méchanceté, mais une simple remarque que j'ai formulé de manière disons inhabituelle, peu commune, un peu comme toi avec ton expression "fais pas ta pute" que tu as adressé à un autre membre dans un autre fil de discussion, donc mon petit snake à l'avenir tu balayeras devant ta porte avant de balayer devant celle de ton voisin.

Absolument d'accord avec Glasyeur

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Crowz le Mar 3 Aoû - 14:02

Rain a écrit:moi je fais de la muscu et depuis je ressens pas trop l'envie de manger , au fait c'est dans la tête

j'ai jamais su si t'es un mec ou une fille toi! t'es gay ou lesbienne?

@Glasyeur : tu ne peux pas comprendre, c'est un niveau supérieur Razz

Faites de la muscu les mecs, les filles auront au moins quelque chose à remarquer en vous !

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Rain le Mar 3 Aoû - 15:00

Mystère Surprised
mais la muscu c'est cool

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Crowz le Mar 3 Aoû - 15:12

Rain, t'es un mec

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Re: Musculation, sport et perte de poids

Message par Rain le Mar 3 Aoû - 15:31

Ben pourquoi y a des filles qui font de la muscu scratch

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