Musculation, sport et perte de poids
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Re: Musculation, sport et perte de poids
3 séries de 15 abdos TOUS LES JOURS pendant plus de deux semaines et ne empiffre pas ne mange qu'à ta faim
tu verras par toi même
tu verras par toi même
Jasmine- Ch'7al yahder
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Re: Musculation, sport et perte de poids
C'est plutôt si tu fait seulement 100 exercices d'abdo par jour tu va forcément brulé la graisse avec le temps tu va même le remarqué , mais par contre tu va pas développé des tablettes de chocolat avec ces seulement 100 exercices!
EDIT: enfin si un peut
EDIT: enfin si un peut
RYU- bnadem y3ayi
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Re: Musculation, sport et perte de poids
il fait des séries de 100 khir avec un poids sur le torseJasmine a écrit:3 séries de 15 abdos TOUS LES JOURS pendant plus de deux semaines et ne empiffre pas ne mange qu'à ta faim
tu verras par toi même
skah- 10K Boy
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Re: Musculation, sport et perte de poids
RYU a écrit:C'est plutôt si tu fait seulement 100 exercices d'abdo par jour tu va forcément brulé la graisse avec le temps tu va même le remarqué , mais par contre tu va pas développé des tablettes de chocolat avec ces seulement 100 exercices!
EDIT: enfin si un peut
Je reste tjr ancré sur l'idée que tu ne peux bruler de la graisse avec un exercice intensif
Re: Musculation, sport et perte de poids
Ca c'est sur il faut une diet adaptée pour y parvenir
Glasyeur- Hyper Paniké
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Re: Musculation, sport et perte de poids
@L'ermite : tu veux dire quoi par exercice intensif ?!!!
@Glas : un exemple de ce que tu voulais dire ?!
Parce que si je vous donne le mon programme dans la quel j'ai perdu tout ma graisse et j'ai pris du muscle vous allez rire lol
@Glas : un exemple de ce que tu voulais dire ?!
Parce que si je vous donne le mon programme dans la quel j'ai perdu tout ma graisse et j'ai pris du muscle vous allez rire lol
RYU- bnadem y3ayi
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Regardes sur le livre de la méthode lafay que l'ermite a posté, partie Nutrition, c'est assez bien expliqué.
Glasyeur- Hyper Paniké
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Re: Musculation, sport et perte de poids
pour ceux qui veulent maigrir, je vous conseil le régime avec le systeme des calories ! une amie a moi l'a suivit ...je vous assure kanet smina bagra ( ouppps c méchant ça :p)...et en 3 mois daret la taille ! ...Mais il faut avoir une volonté en fer !!
Rêveuse- Paniké
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Re: Musculation, sport et perte de poids
@Ryu: un exercice qui demande un effort physique important et en courte durée!
Re: Musculation, sport et perte de poids
Mais pour une longue période , je veux dire plains de fois par jour ou plains de jours par semaine !
RYU- bnadem y3ayi
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Mais pour une longue période , je veux dire plein de fois par jour ou plein de jours par semaine !
Crowz- La Chiante
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Tous les régimes se basent sur les calories dépensées pour calculer les quantités de nourriture à consommer, l'idée générale est que pour que le corps puise dans ses réserves (graisses et muscles donc) il faut que les calories dépensées soient supérieures aux calories reçues par le biais de l'alimentation.Rêveuse a écrit:pour ceux qui veulent maigrir, je vous conseil le régime avec le systeme des calories ! une amie a moi l'a suivit ...je vous assure kanet smina bagra ( ouppps c méchant ça :p)...et en 3 mois daret la taille ! ...Mais il faut avoir une volonté en fer !!
Voilà un ptit outil pour calculer cb de calories il vous faut :
http://www.superphysique.org/articles/besoin_calorique_quotidien
Glasyeur- Hyper Paniké
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Glasyeur a écrit:l'idée générale est que pour que le corps puise dans ses réserves (graisses et muscles donc) il faut que les calories dépensées soient supérieures aux calories reçues par le biais de l'alimentation.
Comme le mien
Crowz- La Chiante
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Glas elle avait un tableau, chaque aliment avec son nombre de calories correspendant, elle visait un totale de calories par jours a ne pas dépacer ! et elle faisait sa cuisine en respectant ce principe ^^
Mais elle ne brulait pas de calories....enfin je veux dire par de sport ^^
C'est ce que je voulais dire par système de calories.
Mais elle ne brulait pas de calories....enfin je veux dire par de sport ^^
C'est ce que je voulais dire par système de calories.
Rêveuse- Paniké
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Ah d'accord ^^ on peut trouver ce genre de tableau ici si ça interesse quelqu'un http://www.les-calories.com/
Glasyeur- Hyper Paniké
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Re: Musculation, sport et perte de poids
Crowz a écrit:Mais pour une longue période , je veux dire plein de fois par jour ou plein de jours par semaine !
Maranich sur la feuille d'examen.
RYU- bnadem y3ayi
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Re: Musculation, sport et perte de poids
RYU a écrit:Mais pour une longue période , je veux dire plains de fois par jour ou plains de jours par semaine !
sans arrêt? ben t'as qu'à essayer
Re: Musculation, sport et perte de poids
Non maranich mahboul , bien sur qu'il faut s'arrêter , mais je veux dire que t'aura des résultats , c'est juste que la plupart yhabssou au bout de quelques jours !
RYU- bnadem y3ayi
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Re: Musculation, sport et perte de poids
tres efficace comme exercice
gougou- Artiste
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Date d'inscription : 05/12/2009
Re: Musculation, sport et perte de poids
http://www.zdnet.fr/telecharger/logiciel/exlib-39167995s.htm
Re: Musculation, sport et perte de poids
merci pour le lien , j'en ai vraiment besoin
Jeem- Artiste
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Re: Musculation, sport et perte de poids
vive les poignets d'amour et le bidon grassouillet
invité- Calme
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Re: Musculation, sport et perte de poids
qui a pris du poids pendant le ramadhan ?
Jasmine- Ch'7al yahder
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